女性が太ってしまう3つの理由って何！？
そんなに太るような行動をしているつもりはないのに、体重計を見るとありえない数値になっている女性の方もいるのではないでしょうか？
何もしていないのに太るということはなく、そこには何かしら原因があるものです。
こちらではなぜ女性が太ってしまうのか、大きく3つの理由に分けて紹介していきます。
実は食べすぎていつの間にか太ってしまう１
本人はそんなに食べているつもりがなくても、実際に朝食、昼食、夕食を見直してみると、思った以上にご飯や揚げ物を摂取していることがあります。
ご飯だとまだ気が付きやすいのですが、中にはご飯はそんなに量を食べていなくても間食が多い方もいます。
友人と一緒にお茶をしに行って、飲み物だけでなくデザートも頼んでしまう場合や飲み物でも甘くてアイスや生クリームが乗ったものを頼んでいる方もいるかもしれません。
食べる量としては少しのつもりですが、実はカロリーや炭水化物、脂質の量が大変多く何回も繰り返しているうちに体重が増加してしまいます。
普段ご飯を少ししか食べていなくて、たまにデザートを食べると食べすぎたような気にはならないで注意が必要です。
実は食べ過ぎていつの間にか太ってしまう２
また、友人やお付き合いでさまざまな方と毎日のように会ってデザートを食べるのが当たり前になっていたり、自宅でのおやつの時間が当たり前になっていたりするとそれが原因だと気が付きにくくなります。
実は1日のカロリーにすると結構食べてしまっていることになり、太りやすい原因になっているのです。
自分にとってはちょっとの量でも、カロリーにして計算してみると成人女性が1日に摂るとよいカロリーを遥かに超えてしまっている可能性もあります。
食べるというのは人間にとっての三大欲求の1つですし、おいしいものを食べると気持ちも幸せになり満たされます。
ただ毎日のように満たされるくらいカロリーを摂取してしまうと、思った以上のカロリー過多になっているケースもありますので気を付けましょう。
ストレスが大きな原因に
きっとこちらは女性だけでなく男性も大変だと思いますが、現代社会はストレス社会といわれるほど、ストレスにさらされる機会が多いですよね。
特にさまざまな人と関わり合いながら仕事をしている方だと、ストレスを感じてしまうことも多いでしょう。
意見が合う人もいれば合わない人もいますし、嫌な人とも話さなければいけないときがあります。
ほかにも成績や結果を求められたり、陰口を言われてしまったりと何か嫌なこと、プレッシャーに感じることがあるときもストレスを感じてしまいます。
そんなときに、食べ物が自分を癒してくれると心を満たそうとしてエンドレスに食べてしまうのです。
イライラして仕事をしていても、終わった後においしいご飯や好きな定食屋やバーに寄って食べると頑張れるモチベーションにもなります。
同時にこれも毎回思って外食をしてしまったり、家でも普通の量以上のご飯を食べてしまったりすると、一時的にストレスがなくなったような気がしますが、どんどんと太ってしまいます。
ストレスを感じてしまい、ついドカ食いをしてしまう女性はいつの間にか太ってしまいやすいのです。
そもそも体のつくりが男性と異なり太りやすい１
男性でも内臓脂肪がつき太ってしまう方もいますが、女性はさらに体の構成が違いますので男性以上に太りやすくなっています。
なぜ男性よりも太りやすいのかというと、女性ホルモンの働きが関係してくるからです。
成長とともに皮下脂肪が全体に厚くなり、丸みを帯びた体になりやすくお腹や太ももに体脂肪がつきやすくなりますし、妊娠したときには体力をつけるため体脂肪も増えます。
男性ホルモンの分泌も少なく、筋肉が男性よりも大きくないため基礎代謝も低いのです。
少しだからいいだろうと食べていたものが、脂肪となってつきやすくなるのは女性の方が不利かもしれません。
そもそも体のつくりが男性と異なり太りやすい２
後は女性ならではの月経も原因で、太りやすくなっているとも言えるでしょう。
ホルモンのバランスによっても、心や体が乱れて食べすぎてしまったり、太りやすくなってしまったりします。
これが毎月のようにきますので、痩せたいと思って頑張っても生理が近くなりどうしてもイライラする気持ちが抑えきれずに食べてしまうということもあるのです。
そしてホルモンの力は女性の体の中で支配する力が強いので、打ち勝とうとしても負けてしまう女性も多いです。
更年期になってくるとイライラも多くなり太ると言われるのも、バランスが保てなくなるから起こるといわれています。
サプリメントも取り入れるようにしてホルモンのバランスを保ち、規則正しい生活、適度な食事や運動も取り入れましょう。
精神面も重要ですので、ホっとできる瞬間を持ちリラックスするように心がけることも必要です。
～まとめ～
女性が太ってしまうのは、ついつい食べすぎていて気が付かないうちにカロリー過多になっていた場合が多いです。
また会社などで受ける人間関係のストレスが原因で食べてしまうという場合も多くなっています。
ほかにも女性ならではの月経等が原因で、ホルモンバランスが乱れやすく男性よりも太りやすい体質な点もあります。
上手く自分でこれらの特徴を分かった上で対処するようにしないと、気づかないうちにジワジワ体重が増えていくということになります。
