ダイエットするために運動や食事制限・サプリなどをはじめても継続できないわけ
運動と食事制限によるダイエットに挑戦しても、続かずに挫折してしまう人は多いでしょう。
多くの人が苦痛を伴う習慣は続けられないことを認識しています。
一方でサプリを飲むという楽な方法であっても、続かない人が続出しているのです。
いったいなぜなのでしょうか？
ここではサプリによるダイエットが続かない理由、挫折に至らせる悪循環などについて説明します。
意外と続けるのが難しい運動と食事制限
本気で痩せようと思えば、最初に運動や食事制限をすることを考えるはずです。
世の中には数え切れないほどのダイエット法が存在しますが、その多くは登場してから短期間で消えています。
そうしたなかでも運動と食事制限はダイエットの王道として、ずっと昔から実践されています。
ただ最初はやる気満々で始めても、やる気は次第に衰えていくのが普通です。
はじめたときのモチベーションをずっと維持できれば最高ですが、それができる人は多くはありません。
ダイエットに対する強い意志、痩せることによって実現できる夢などを明確化しておかなければ、持続は困難です。
運動と食事制限の継続が難しいことは、有名人を見ていてもわかります。
ダイエット番組で劇的に減量しても、その体型をずっと維持できる人は少ないでしょう。
何年か経過すれば、元と同じ体型に戻ってしまう人が多いはずです。
かんたんにはじめられるサプリにも落とし穴が
運動や食事制限を続けられなくても、サプリを飲むだけなら大丈夫と考える人は多いでしょう。
飲むだけで痩せることができるなら、こんなに楽なことはありません。
しかし多くの人はサプリを続けられない現実があります。
サプリは1日数回にわけて飲むのが好ましいため、1日に3粒の服用をする場合は朝昼晩というようにわけるのがベストです。
数回にわけることで効率よく栄養が吸収されます。
食生活を例にしても1日3回の食事をするのが面倒だからと、1日1食にする人はほとんどいないでしょう。
もし1日1食にすれば、一度の食事で大量の栄養素を摂取する必要があるので、内臓に負担がかかります。
サプリを利用するうえでの注意点には、すぐに結果が出ないことがあります。
飲んで即日で痩せることは絶対にできません。
ダイエットは時間をかけて取り組むべき課題であり、たとえ医薬品であっても短期ダイエットは難しいです。
サプリを1日に2～3回飲む習慣を毎日継続するのは意外と大変です。
最初は楽だと思いっていても、次第に面倒になってくるでしょう。
とくにサプリに即効性を期待する人ほど、短期間だけ飲んでやめてしまう人が目立ちます。
安過ぎるサプリには要注意
ダイエットサプリを飲むなら、安いほどお得と考える人が多いでしょう。
2,000円より1,000円のサプリのほうがお得と考えがちですが、基本的にサプリは値段相応です。
安いサプリにも高いサプリにも理由があります。
希少価値の高い高級素材をふんだんに使用していれば、高くなるのは当たり前です。
原価2,000円のサプリを2,000円で販売すればメーカーは経営が成り立ちません。
安く売られているサプリは、使用している素材が安価ということです。
激安を売りにしているサプリを見ると、内容成分が少ないケースがよくあります。
なかには内容成分は記載していても、各種成分の配合量の記載がないサプリもあります。
さらに1日量に見せかけて、パッケージ全体量（例えば1ヵ月分）を記載して、いかにも高配合量をうたった製品も多いです。
豊富な配合量を売りにしていれば、パッケージに記載するはずです。
具体的な配合量を記載していないものは、配合量自体が少ないと考えられます。
サプリが続かない悪循環とは
サプリでダイエットをしようと思えば、1年くらいの長期を考えておく必要があります。
もちろん体重によって実施期間は異なり、超肥満の人だと何年もかかると考えましょう。
当然ながら重度の肥満の人と比べて、少しのダイエットだけで大丈夫な人は結果が出やすいです。
超肥満の状態だとサプリに加えて、運動や食事制限なども必要になってきます。
もしサプリだけで痩せるにしても、実感するのには時間がかかります。
実感できないと、飲んでも飲まなくても同じという思考に変わっていくのです。
サプリを飲む意味を見い出なければ、次第に飲む頻度が減っていきます。
すると体重が減るどころか、ますます増えていくという悪循環になるのです。
ダイエットは何度も失敗をすると、次第にやる気が低下していきます。
やる気の低下はダイエットのみならず、禁煙や断酒にも同じことがいえるますよね。
～まとめ～
かんたんにダイエットができれば、太っている人はほとんどいなくなるはずです。
ダイエットを諦めてしまう人がこれほど多いのは、実践することに苦痛を感じるからです。
運動や食事制限は当然のこと、サプリを飲むという方法も継続できない人が目立ちます。
ダイエットサプリは食品に分類されており、毎日飲みながら少しずつ痩せられる体質に変えていくのが目的です。
即効性は得られないので、場合によっては1年以上も服用が必要です。
継続するモチベーションを生み出すのは結果ですから、ダイエットという結果を得られなければ飲み続けるのが困難になるでしょう。
