ダイエットを行う理由を明確にしよう
せっかくダイエットをはじめても、三日坊主で終わってしまったという人も多いのではないでしょうか？
気にすることはありません。ほとんどの人は三日坊主です。そういう私もそうなのですが、、、
そんな人にはダイエットの理由を明確にするのがおすすめです。
『なぜダイエットをしたいのか？』ということです。
まず、ダイエットの理由を明確にすると、行動に力強さが出てきます。
さらに、目標を達成しなければと強く思うことによって、三日坊主ではなく最後まで突き進めるのです。
ダイエットの三日坊主は多い
ダイエットの失敗理由として、三日坊主でやめてしまう人が多く挙げられます。
そのため、ダイエットを成功に導くためには、まずは三日坊主になってしまう状態を防ぐ必要があるのです。
なぜダイエットが三日坊主になってしまうのか？
それは目的意識が薄いからだといえるでしょう。
なんとなくはじめたダイエットは、三日坊主になりやすいのです。
そして、なんとなくはじめたという人は、
「周りがやっているから」
「今流行っているから」
「ダイエットをやっているといえばなんとなくしっかりしていると思われるから」
といった理由でダイエットをはじめがちです。
そのような状態でダイエットをしても、なかなか成功しにくいのは当然といえるのではないでしょうか。
ダイエットの理由を明確にする
三日坊主を防ぐためには、理由を明確にすることが大切です。
なぜやせたいのか？を自分のなかではっきりとさせたうえでダイエットに取り組めば、やせる可能性は高くなります。
そして、ダイエットの理由を明確にするためには、自己分析がおすすめです。
自分が何に対して喜びを感じる人間なのか知ることで、ダイエットをする目的がさらに明確になるでしょう。
たとえば、自分が美しくなることに対して喜びを感じるならば、ダイエットをして美しくなったり、スタイルがよくなったりすることを目指しましょう。
また、何かにチャレンジしたいという理由でもまったく問題ありません。
目標を設定して、その目標を達成したいと強く思う人はダイエットに向いている人です。
定期的に目標を設定して、ダイエットにこつこつと取り組んでいきましょう。
また、異性にモテたいという理由も十分な動機になります。
そのほかにも、年齢を重ねた人であれば健康のためというのも1つの目標になります。
目標を達成した後の自分を想像する
ダイエットを継続させるには、明確な目標をもつことが大切です。
そのためには、目標を達成した後の自分を想像してみましょう。
異性にモテるためにダイエットをはじめたのならば、異性に人気のある自分を想像してみてください。
想像のなかで、これまでとはまったく違う自分に出会えるはずです。
また、健康のためにダイエットをする人は、健康な自分とは反対に、肥満によって病気になった自分を想像するのもよいでしょう。
その恐怖心や危機感から、積極的にダイエットに取り組もうという気持ちが高まります。
健康な自分というのは、抽象的すぎて想像しにくいという方もいらっしゃると思います。
そういった場合は、逆にダイエットをしなかった場合の自分を想像するとわかりやすいでしょう。
同じ目標の人の体験談を読む
ダイエットをするために、自分なりの目的をもったとします。
しかし、想像だけではあまりやる気になれないという人もいるでしょう。
そのような人は、他人の体験談を利用する方法もあります。
世の中にはダイエット体験談を書いている人がたくさんいます。
そして、自分と同じ目的でダイエットに取り組む人というのは自分にとっても励みになるのです。
きれいになりたいと思ってダイエットをはじめた人が、本当にきれいになった人の体験談を読めば、自分もそうなりたいと意識できるのではないでしょうか。
また、自分の目標が具体的に想像できないという人には、以下のような方法もあります。
定期的にゴールを設定する
ダイエットをする際に目標を設定したり、理由を明確にしたりすることは大切です。
しかし、いきなり高い目標を設定してしまうと、あまりの目標の高さにやる気を失ってしまうこともあります。
これを防ぐためには、定期的にゴールを設定することも大切です。
小さな目標達成を積み重ねることによって、最終目標にたどり着くといったプロセスを経れば、ダイエットは成功しやすくなります。
ダイエットの理由を明確にするとともに、こういったプロセスにも注目してみるといいでしょう。
小さな目標を積み重ねることで、なんとなくダイエットをはじめたときと比べると、各段に成功率は高まるでしょう。
～まとめ～
今回は、ダイエットにおける理由や目標の重要性についてお話ししました。
理由や目標がしっかりとしていなければ、三日坊主になりやすくなります。
また、より強く目標や理由を意識することによって、ダイエットは成功に近づくでしょう。
私の場合も、今まではサプリメントを飲みながら気楽にダイエットを行っては脱落を繰り返してきました。
しかし、先日の検診結果が思いのほか悪く、真剣に運動療法と食事制限とサプリメントの服用を行っております。
目的意識がちがうとここまで変わるのかと自分でもおどろくくらいです。
これまでダイエットに失敗し続けてきたという人は、こういった点を踏まえてぜひ再チャレンジしてみてください。
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