ダイエットだけでなく健康のためにもおなか八分目の食事習慣を！
ダイエットしたいけどついつい食べすぎてしまう、、、
そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？
食事制限はダイエットの基本ですが人間の本能に逆行する取り組みですので難しいのも実際のところです。
食事制限で大事なことはカロリーをゼロにするのではなく少し減らすという意識です。
おなか八分目の食事ですね。
今回は自然と無理なく腹八分目の食事習慣ができるダイエットサプリメントのお話です。
満腹感に着目した食欲抑制系ダイエットサプリメントですので、きっとあなたのダイエットの助けになってくれるはずです。
やっぱり食事制限は難しい！
ダイエットで食事制限をしたことがある方ならお分かりになると思いますが、なかなか続けることは難しいですよね。
ライザップさんやテレビの企画であるような○○だけを食べて１０kgの減量に成功するというのはごくまれなケースです。
そこには厳しい運動習慣がくっついていますから、やはりダイエットの基本である食事制限と運動の結果であるといえます。
じゃあ食事制限だけでダイエットはできないのか？
というとそうではありません。
食事制限だけでも十分にダイエットの効果は出せるのです。
ただそこには少し意識を変える必要があります。
『無理をしない』
『継続する』
という意識です。あまり厳しめな考え方をしないということですね。
食事制限にはこの２つの意識がとても大切なのです。
腹八分目と考えると少し気が楽になる
まず食事制限で大事なのは『無理をしない』ということです。
私もそうですが、なんとなく食事制限というと、昼食は抜くとか、夜は食べないとか、肉は牛の赤身肉しかだめとか、鳥の胸肉を食べないといけないとか、、、等々。
厳しめなことを考えがちです。
私の場合、『食事でダイエットを頑張るぞ！』
と意気込んだときは、
『今日の夕食は食べない』とか
『お米は食べない』とか
『今日は鳥の胸肉を食べよう』とか考えてしまいます。
でも次の日には『胸肉を買いに行けなかったから明日にしよう』となり、、、
２～３日たつと『今日は仕事を頑張ったから明日にしよう』となり、、、
そして1週間もたつと、意気込みをしたことも忘れてしまったり、、、
ということになってしまいます。
これは、現状の生活とダイエットにおける食事に大きなギャップができてしまったことが原因なんです。
今の生活と食事制限のイメージに差がありすぎると、大変とか面倒といった気持ちが先に来てしまい、継続することが難しくなるのです。
そのため、食事制限にはこのギャップを感じないくらいがちょうどよいのです。
このギャップを感じない食事というのが腹八分目の食事習慣なのです。
ダイエットで食事制限をするとなっても、今までと同じ食事をすることができるってすごくよいですよね。
少しだけ量を減らすだけでいいのです。
こう考えると厳しいと考えがちな食事制限も気持ちが楽になることでしょう。
それでも腹八分目の食事を続けるのが難しいわけ
食事制限をするのであれば腹八分目の食事が続けやすくてよいといいました。
腹八分目の食事習慣は、あまり日々の生活とのギャップがないために負担に感じにくいからです。
誰だって、今までとあまりに違った厳しい制限ってイヤですものね。
でも、、、
この腹八分目の食事習慣も続けられない人がほとんどなんですね。
頭の中ではよいと分かっているのに。
なぜでしょうか！？
それは食べることがヒトの3大欲求の１つだからです。
本能ですね。
ヒトは古来より生きるために食べてきました。
そのため、その本能に逆行する取り組みはなかなか継続することが難しいのです。
誰でもです。
それではいったいどうすればよいのでしょうか？
解決策の1つとして本能に気づかせないように食事制限をするということです。
満腹まで食べたと脳に感じさせながら、実は腹八分目までしか食べていないという状況を作り出すのです。
そんなことができるのでしょうか！？
満腹感に着目した食欲抑制系ダイエットサプリメント
『本能に気づかせずに腹八分目で満腹感』を！
ということで、満腹感に着目した食欲抑制系ダイエットサプリメントＮｏ．０５『満』の活用をご紹介します。
Ｎｏ．０５『満』には、おなかの中でプクプク膨らむ満腹成分が３種類も高用量で配合されています。
それぞれに特徴がありますが、水分を吸うことで約１００倍くらいに膨らむのです。
水分を吸ってプクプクふくらみ、おなかの２割の部分にアプローチしてくれるのです。
おなかの２割の部分を満腹成分が占めますので、実際は腹八分目ということになるのです。
本能も実際にお腹が満タンになっているので満腹感を感じるということになります。
しかも、満腹成分はゼリー状に膨らみますので、食事中の余分な脂分や糖分を包み込み、吸収もゆっくりにしてくれるのです。
血糖値スパイクを穏やかにすることで、急激な空腹感も抑えてくれるすぐれものです。
たとえ、腹八分目しか食べていなくてもすぐにお腹が空いて間食などを食べてしまっては元も子もないですからね。
今まで食事制限がつらいと感じてきた方にはオススメのダイエットサプリメントです。
サプリメントを活用すると、自然と無理なく無意識のうちに腹八分目の食事習慣になりますので、あれほどつらかった食事制限が気楽に続けられるようになるはずです。
食欲抑制系のダイエットサプリメントＮｏ．０５『満』の注意点
とても面白いサポート効果のあるＮｏ．０５『満』ですが、いくつか服用する上での注意点があります。
１つ目は、必ず食事の前に服用するということです。
できれば３０分くらい前に飲むのがオススメです。
あらかじめふくらみ成分をおなかの中に入れておくのがよいということですね。
ふくらむ時間が必要ですので、２０～３０分くらい前に飲んでおくのがよいでしょう。
２つ目は、多めの水で服用するということです。
３種類のふくらみ成分は水分を吸うことでおなかの中でふくらみます。
それぞれふくらみ方は違いますが、平均で１００倍くらいに膨らみます。
そのため、ふくらみ成分がポテンシャルを発揮して働けるように、十分な水分で飲んであげてください。
３つ目は、今までと同じ食事量を食べないということです。
いくらサプリメントで腹八分目の食事習慣を！
といっても、今までと同じ量の食事を食べているともちろんダイエットできません。
出された食事を全て食べてしまっていてはどのような対策も無駄になってしまいます。
この３つの注意点を意識して腹八分目の食事習慣を目指してください！
継続は力になる
残念ながら、１回の食事を腹八分目にしたところであなたの体重は全く何も変わりません。
腹八分目の食事習慣は『継続』することが必要なのです。
前回の『ダイエットにはおなか八分目の食生活を』にも書きましたが、理論上、腹八分目食事習慣は１カ月で約１．７ｋｇのダイエットが可能です。
３カ月で約５ｋｇです。
５ｋｇ程度でもダイエットするとかなり見た目的にも変わってあなたの満足度はとても高くなるはずです。
ダイエットは足し算と引き算です。
計算上、マイナスが多いと着実に体重に表れていくはずです。
ボクシングでよくいわれているボディブローのようにジワジワ効いてくるという感じでしょうか。
そのため最低でも３カ月は服用を続けるとよいでしょう。
腹八分目の食事習慣はダイエットだけでなく、おそらくあなたの健康に対してもとてもよい影響を与えるはずですので非常に良い習慣になります。
～まとめ～
今回は、腹八分目を継続させるダイエットサプリＮｏ．０５『満』についてお話ししました。
ダイエットや健康には腹八分目の食事習慣がとても大切です。
食事制限はとても大変ですが、腹八分目の食事はそれほど負担には感じないはずなので取り組みやすいです。
ただそれを継続するということになるとなかなか難しいのが現実です。
継続が難しい方には、満腹感に着目した食欲抑制系ダイエットサプリメントＮｏ．０５『満』がオススメです。
３種の満腹成分がおなかの中でプクプクふくらみあなたの腹八分目の食事習慣をサポートしてくれます。
